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海南 壓力管理技巧
來源: | 作者: | 發(fā)布時間: 2022-04-25 | 1065 次瀏覽 | 分享到:

海南 壓力管理技巧:

1)簡單易行的26種減壓方法

2)潛意識自我能量提升

潛意識的3大特點

催眠體驗:漸進式自我放松技術

放松減壓:冥想快速身心放松

3)深呼吸減壓

4)運動減壓

5)音樂減壓

6)壓力管理策略:

傾訴表達:釋放不良情緒

娛樂放松:增強心理張力

理解他人:減少人際壓力

量力而行:避免身心透支

妥協(xié)放棄:權衡利弊得失

積極呼救:正確尋求幫助

好好睡覺:迎接美好明天


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