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海南 情緒管理技巧
來源: | 作者: | 發(fā)布時間: 2021-11-10 | 1826 次瀏覽 | 分享到:

情緒管理技巧

1、認(rèn)識情緒

(1)考眼力識別情緒

(2)什么是七情、六欲、五毒 

積極情緒與負(fù)面情緒區(qū)別 

情緒的作用 案例分析:關(guān)于猴子的心理實(shí)驗(yàn)

(3)踢貓效應(yīng)我們想到

(4)如何情緒覺察?

角色扮演:當(dāng)你被老師同學(xué)誤解,你會怎么做?

2、情緒的影響:

(1)情緒影響認(rèn)知 視頻賞析:復(fù)旦投毒之殤

(2)情緒影響人際交往:預(yù)防情緒垃圾桶”/ 善用好心情效應(yīng)

(3)情緒影響生理健康: 

癌癥的情緒說笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭

喜傷心,怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,

恐傷腎,悲傷五臟,驚傷神經(jīng)

3、做好情緒管理:做情緒的主人

(1)誰在決定你的情緒?

(2)正確處理情緒的三步驟 

我現(xiàn)在有什么情緒 

我為什么會有這種情緒 

如何有效的管理情緒

3)情緒控制技巧:指標(biāo)VS治本方法

第三單元:互動解疑答惑


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